Estresada antes de la boda

Estresada antes de la boda

Los meses anteriores al gran día se presentan con mucho estrés generado por los preparativos, los gastos y el cambio por el que habrás de atravesar, no solo tú sino tu pareja experimentará cambios hasta en su comportamiento, como resultado de la tensión a la que van a estar sometidos, por los trámites y preparaciones, así como por el cambio de vida que les significará a ambos. Para disfrutar plenamente el día de tu boda debes deshacerte de toda la presión que ha soportado tu cuerpo por mucho tiempo

• Aliméntate bien
• Lleva una dieta equilibrada, no consumas comida picante ni chatarra. No comas entre comidas, bebe por lo menos dos litros de agua diaria y refuerza tu alimentación con un complemento vitamínico.
• Planifica
• Es importante planificar las actividades que vas a realizar con anticipación, así evitarás inconvenientes de último momento y la llegada del temible estrés.
• Ejercicio
• Empieza con caminatas o paseos ya sea a pie o en bicicleta, acude a un gimnasio a realizar aeróbicos, pesas, natación o cualquier actividad que sea de tu agrado. Busca la ayuda de un especialista antes de comenzar cualquier rutina, para evitar que te lastimes. No procures hacer en unos cuantos meses, lo que no has hecho en años.
• Sal a divertirte

Antes de tu boda aléjate de todo aquello que te produce estrés. Procura un fin de semana salir fuera de la ciudad o realizar actividades en compañía de tus mejores amigos. No lo pospongas, visita sitios que siempre has querido visitar y que por falta de tiempo no lo has hecho, tales como ir al cine, acudir a una feria o por qué no a un museo. Disipa tu mente en tareas que no se relacionen con tu matrimonio.

• El sueño.
• Duerme las horas necesarias, eso ayudará a sentirte más relajada, se notará en tu rostro y en tu actitud frente a todo lo que tienes por hacer,
• La respiración.
• Aprende a respirar, mientras cuentas hasta seis, retén el aire seis tiempos y Exhala contando hasta seis, esto te ayudará mucho a relajarte.
• Visita un SPA.
• Es el centro ideal donde te liberan de tus tensiones, destina un día especio para eso y solicita que te realicen masajes por todo el cuerpo, especialmente en la parte del cuello y la espalda; que son áreas donde suele acumularse. Pide una sesión de aromaterapia. verás lo maravillosa que te sentirás al final de esta experiencia. Procura comprar algunas esesencias para que las coloques en tu habitación y así lograr reducir tu estrés,
• Técnicas de relajación
• Por lo general cuando estamos tensos, nuestro organismo se forma la llamada "T" que abarca: cuello, hombros, tórax y espalda, formando nudos que ocasionan molestias. Lo ideal es recibir un masaje para se liberen las tensiones del cuerpo.
• Evita algunas actividades
• No trabajes horas extras ni lleves pendientes a casa. Trata de reducir tus horas laborales un mes antes de la boda para bajar tus niveles de presión.
• Los problemas

No te guardes nada, comunica todo lo que te ocurre, eso te ayudará a reducir el estrés acumulado

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Fotografía propiedad de Digitalboda